La maggior parte delle persone che mi chiedono aiuto hanno bisogno di una persona che li guidi nel difficile percorso verso il peso ottimale, spesso visto come un miraggio. Si rivolgono a me a volte sconfortati, dopo averle provate tutte, sia da soli che seguiti. Non hanno quasi mai raggiunto risultati duraturi e hanno patito troppe rinunce. Questo sì. Quando chiedo quali sono …
L’alimentazione corretta, l’attenzione alla qualità dei cibi, al loro bilanciamento sono solo una parte del lavoro che dobbiamo fare per migliorare il nostro stile di vita: un altro aspetto molto importante è l’attività fisica, come e quanto ci muoviamo. Alimentazione e movimento sono due aspetti legati a doppio filo per il raggiungimento del benessere. Un’attività fisica non eccessiva ma regolare ha …