E’ tipico. Si finisce di lavorare. Ci si porta a casa lo stress e la frustrazione di una giornata pesante. Finalmente in ciabatte ci si può rilassare. E aprire il frigo o la dispensa diventa un gesto automatico. Quasi necessario. Per prevenire questi attacchi di fame emotiva potrebbe essere utile sapere qualcosa sul potere saziante dei cibi, un parametro fortemente influenzato da …
La colazione, ormai si sa, è il pasto più importante della giornata. Farla abbondante dà il gong iniziale al nostro metabolismo, setta la nostra giornata alimentare nel migliori dei modi. Puntare su una colazione ricca di proteine ci regala l’ulteriore vantaggio di riuscire a tenere a bada gli attacchi di fame che ci colpiscono durante il resto della giornata, soprattutto nel pomeriggio, quando si …
Siamo al via con il nuovo evento nato dalla collaborazione tra il Centro Saffi e l’Associazione Sportiva IYR: BenEssere. Un percorso studiato per cambiare stile di vita, per mettere in pratica, contemporaneamente, un cambiamento di alimentazione, un’attività fisica regolare e costante, e per imparare qualche stratagemma per riconoscere e gestire la fame nervosa. Con la possibilità di vedere sul proprio corpo …