Col freddo di questi giorni si mangiano proprio volentieri, soprattutto alla sera. Piatti caldi come le zuppe o le minestre si possono definire comfort food: scaldano, coccolano e sono salutari. Un pieno di benessere a patto che non usiamo grassi animali e carboidrati raffinati, che innalzano inutilmente le calorie. La grande quantità di fibre presente nelle zuppe ricche di verdure e legumi è …
Eccoci!! La bella stagione è arrivata! I primi caldi invogliano ad andare al mare. Ma i chili accumulati in inverno faticano ad andare via nonostante “vi siate messi in riga”? Non sempre è facile raggiungere l’obiettivo che ci siamo prefissi. Per dimagrire ci vuole la giusta attenzione: cibo e attività fisica devono essere dosati in modo sapiente. Ecco alcuni consigli. State concentrati: …