Ormai si sa quanto sia importante spezzare le ore di digiuno con uno spuntino. A metà mattina e a metà pomeriggio è fondamentale fermarsi un attimo e mangiare qualcosa di saziante ma leggero per non avere cali di energia, di attenzione e per non arrivare troppo affamati ai pasti principali. Ma cosa è bene mangiare per non appesantirsi? Per chi va …