E’ appena terminato il Percorso BenEssere a Medicina. Un progetto durato più di 2 mesi nato dalla fortunata e produttiva collaborazione tra il Centro Saffi e il Centro Sportivo Dilettantistico IYR.
Lo scopo di questa iniziativa, prima nel suo genere nel nostro territorio, era quella di aiutare, di affiancare, di motivare nel difficile percorso che porta al cambiamento dello stile di vita.
La Prof.ssa Alessandra Graldi, insegnante di ginnastica, ha accompagnato gli iscritti in camminate settimanali di intensità sempre maggiore (vedi foto).
La Dr.ssa Elisa Emiliani, psicologa, ha parlato di fame nervosa e fisiologica, ha fatto capire come riconoscere i segnali della fame e il senso di sazietà, e ha suggerito le strategie comportamentali su come gestire al meglio il peso corporeo.
Io ho consegnato una dispensa dalla quale prendere spunto per cambiare alimentazione, per renderla più sana ed equilibrata, ispirandosi alla dieta mediterranea, patrimonio dell’Unesco. Ho poi visitato periodicamente gli iscritti: pesati, misurati, analizzati nella loro composizione corporea e guidati nei loro dubbi e nelle loro difficoltà.
Facile capire il grande successo che ha avuto questa iniziativa. A una delle camminate ha partecipato anche l’assessore allo sport Filippini, grande sostenitore del nostro evento.
Tutti i partecipanti hanno ottenuto enormi benefici da questa esperienza: l’abbinamento tra corretta alimentazione, attività fisica costante e mentalità positiva è assolutamente vincente e ne abbiamo avuto la riprova.
Questi sono i dati.
In 2 mesi e mezzo i partecipanti hanno perso in totale 64,2 kg di massa grassa, corrispondenti a circa 450.000 Kcal.
Tradotto in cibo: abbiamo perso 450 McMenù!!!
E’ rimasta nel cuore di tutti e sicuramente la ripeteremo il prossimo anno!
Vi aspettiamo ancora più numerosi!!